Deze workshop biedt een introductie in Mindfulness door het doen van verschillende oefeningen waarin je zelf direct kunt ervaren wat Mindfulness is. Ook is er uitleg over de geschiedenis en achtergrond en is er ruimte voor vragen. De workshop is afwisselend, inspirerend, interactief en geschikt voor mensen met én zonder ervaring met meditatie en yoga. Deelnemers krijgen aan het einde een aantal praktische oefeningen mee die zelf dagelijks kunnen gebruiken.